লাইফস্টাইল

লাইফস্টাইল

শরীরের কার্যকারিতা নির্বিঘ্ন রাখতে যা খাবেন

শরীরের গঠন ও কার্যকারিতা নির্বিঘ্ন রাখতে প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। খাবার থেকে প্রোটিন পুরোপুরি বাদ দিয়ে সুস্থ থাকা সম্ভব না। তাই কার্যকরী প্রোটিনের উৎস সম্পর্কে জানা এবং সেগুলো নিয়মিত…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

প্রিয় দল হেরে গেলে চাপ সামলাবেন যেভাবে

পছন্দের দল হেরে গেলে সবারই মন খারাপ থাকবে এটাই স্বাভাবিক তার ওপর বিপক্ষ দলের সমর্থকদের খোঁচাতে মন খারাপ বেড়ে হয় দ্বিগুণ। এসব কিছু সিরিয়াস না নিয়ে খেলাটাকে বিনোদন হিসেবে মজা নেওয়াট…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

রাত জেগে বিশ্বকাপ দেখার সময় চোখের যত্ন নেবেন যেভাবে

বিশ্বকাপ ফুটবলকে ঘিরে রাত জেগে খেলা দেখার প্রবণতা বাড়ে অনেকের মধ্যেই। এই অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম ঘুমের পাশাপাশি চোখের স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে বলে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা।…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

চোখে মিলতে পারে মস্তিষ্কের রোগের আভাস, যা বলছে গবেষণা

চোখ শুধু দৃষ্টিশক্তির জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি শরীরের নানা স্বাস্থ্য সমস্যারও ইঙ্গিত দিতে পারে। যেমন, চোখের সাদা অংশ হলুদ হয়ে গেলে তা জন্ডিসের লক্ষণ হতে পারে। আবার অতিরিক্ত ক্…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

প্রচন্ড গরমে বাইকের তপ্ত সিট ঠান্ডা রাখার ম্যাজিক

একদিকে শহরের তাপমাত্রা ছাড়িয়েছে ৩৫ ডিগ্রি। অপরদিকে আর্দ্রতার কারণে চরম অস্বস্তি। এ পরিস্থিতিতে বাইকে বা স্কুটারে চড়ে যাতায়াত এক বিভীষিকাময় অভিজ্ঞতা। অল্প সময় রোদে থাকলেই সিট হয়ে য…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

ভুল অভ্যাসে নষ্ট হচ্ছে কিডনি, রক্ষার উপায় কী

মানবদেহের অন্যতম প্রধান একটি অঙ্গ হলো কিডনি। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর বর্জ্য ও অতিরিক্ত তরল বের করে রক্ত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অসচেতনতার কারণে অনেকেই এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

যে অভ্যাসগুলো নীরবে হার্টের ক্ষতি করছে

বেশিরভাগ মানুষই মনে করেন হৃদরোগ হওয়ার আগে থেকে শরীর স্পষ্ট কিছু সতর্ক সংকেত দেয়। কিন্তু বাস্তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি নীরবে ধীরে ধীরে তৈরি হয়, যা কোনো বড় লক্ষণ ছাড়াই। আমাদের দৈনন্…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

সুস্থ থাকতে এই ১২ অভ্যাস মেনে চলুন

শরীর ও মন ভালো রাখতে প্রয়োজন নিয়মিত কিছু ভালো অভ্যাস। যেমন সঠিক খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ভালো ঘুম এসব ছোট ছোট পরিবর্তনই দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকতে বড় ভূ…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

লাল চায়ের সঙ্গে ঘি, উপকার জানলে অবাক হবেন

সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হওয়া, পেট ফাঁপা বা অস্বস্তির মতো সমস্যাগুলো দৈনন্দিন জীবনকে বেশ কষ্টকর করে তোলে। অন্ত্রের স্বাভাবিক…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

যেসব অভ্যাস আপনাকে গুরুত্বহীন করে দেয়

আপনি হয়তো সবসময় অন্যদের পাশে থাকেন। প্রয়োজন হলে নিজের সময়, পরিকল্পনা কিংবা ক্লান্তিকেও উপেক্ষা করে সাহায্য করেন। তবুও দিনের শেষে মনে হতে পারে, আপনার অবদানকে কেউ সেভাবে মূল্যায়ন কর…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

সুস্থ বার্ধক্য ও সুন্দর জীবনের দাওয়াই যোগ

শারীরিক সুস্থতা, মানসিক প্রশান্তি এবং আধ্যাত্মিক চেতনার মেলবন্ধনে আজ বিশ্বজুড়ে পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। প্রতি বছর ২১ জুন বিশ্বব্যাপী ব্যাপক উৎসাহ ও উদ্দীপনার মধ্য দিয়ে দি…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

বাবাকে ঘিরে যেভাবে কাটতে পারে আজকের দিন

জুনের তৃতীয় রোববার মানেই বিশ্ব বাবা দিবস। দিনটি এলেই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে বাবার সঙ্গে ছবি আর আবেগী ক্যাপশনের জোয়ার ভাসে। এই চেনা ট্রেন্ড তো আমরা প্রতিবছরই দেখি। কিন্তু আসল প্রশ…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

বাবা শব্দের কোনো প্রতিশব্দ হয় না

পৃথিবীর সবচেয়ে ভারী জিনিসটা কী? এমন প্রশ্নে কোনো বিজ্ঞানী হয়তো জটিল উত্তর দেবেন। কিন্তু যে সন্তান তার বাবার কাঁধের ওপর ভর করে বড় হয়েছে, সে জানে- পৃথিবীর সবচেয়ে ভারী জিনিস বৃদ্ধ বা…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

কাল ইয়োগা ডে, কেন পালন করা হয় ২১ জুন

সুস্থ শরীর ও শান্ত মনের খোঁজে আগামীকাল রোববার (২১ জুন) বিশ্বজুড়ে পালিত হতে যাচ্ছে ‘আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২৬’ (International Yoga Day 2026)। শরীর ও মনের মেলবন্ধন ঘটিয়ে একটি স্বাস্…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

সুস্বাদু পাকা আম চিনবেন যেভাবে

গ্রীষ্মকাল মানেই আমের মৌসুম। মিষ্টি স্বাদ, রসালো শাঁস ও মনমাতানো সুবাসের কারণে আম বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ফল। তবে বাজারে পাওয়া সব আমের গুণগত মান এক রকম নয়। অনেক সময় অপরিপক্ব অবস্থা…

1 মাস আগে

লাইফস্টাইল

আজ সব দুশ্চিন্তা ভুলে থাকার দিন

আজকের দিনটি একটি অদ্ভুত কারণে বেশ আলোচিত— কারণ আজ (১৮ জুন) ‘আন্তর্জাতিক আতঙ্ক দিবস’ বা ‘ইন্টারন্যাশনাল প্যানিক ডে’। শুনতে কিছুটা অদ্ভুত এবং ভীতিকর মনে হলেও, এই দিবসটি উদযাপনের পেছ…

1 মাস আগে