ত্বকের বয়সবৃদ্ধি অনিবার্য, তবে সুস্থতা রক্ষা করা সম্ভব

ত্বক কীভাবে দীর্ঘদিন সুস্থ ও তাজা থাকে, এমন প্রশ্ন অনেকের মনে জাগে। অ্যান্টি-এজিং সম্পর্কে সোশ্যাল মিডিয়ায় যত পরামর্শ ছড়িয়ে আছে, তার চেয়ে বেশি রয়েছে বিভ্রান্তিকর তথ্য। কত বছর বয়সে এই চর্চা শুরু করতে হয়, রেটিনল বা ভিটামিন সি সত্যিই কাজ করে কিনা, বয়সের ছাপ মোকাবেলায় সানস্ক্রিন কতটা জরুরি—এ নিয়ে সকলের কৌতূহল থাকা স্বাভাবিক। এসকল গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের সমাধান দিয়েছেন প্রখ্যাত সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন। এই সাক্ষাৎকার গ্রহণ করেছেন রয়া মুনতাসীর।

শরীরের বিভিন্ন অংশ বয়সের ছাপ ফেলে ভিন্ন সময়ে। সাধারণত চোখের পার্শ্বদেশ, গলা, হাতের উপরি অংশ এবং মুখাবয়ব সবচেয়ে আগে বয়সের চিহ্ন বহন করে। এর কারণ হলো এই স্থানগুলির ত্বক অপেক্ষাকৃত সূক্ষ্ম এবং সূর্যালোকের এক্সপোজার অত্যধিক থাকে।

মেনোপজের সময় ত্বকে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটে। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন দ্রুত কমে যায়। ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে, স্থিতিস্থাপকতা হারায়, বলিরেখা গভীর হয় এবং ক্ষত সারতে সময় বেশি লাগে। অনেক ক্ষেত্রে ত্বক রোগপ্রবণ ও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

পুরুষ এবং নারীর ত্বকের প্রয়োজনে পার্থক্য রয়েছে কিছুটা। পুরুষের ত্বক সাধারণত পুরু এবং বেশি তৈলাক্ত, যেখানে নারীর ত্বক হরমোনগত প্রভাবে বেশি পরিবর্তিত হয়। তবে মৌলিক স্তরে উভয়ের জন্যই সানস্ক্রিন, রেটিনয়েড, ভিটামিন সি এবং ময়েশ্চারাইজার প্রয়োজন। বাজারে পাওয়া অনেক 'মেন' এবং 'উইমেন' পণ্যের পার্থক্য প্রধানত বিপণন কৌশলের ফল।

যখন একযোগে অনেক সক্রিয় উপাদান ব্যবহার করা হয়, তখন ত্বকের সুরক্ষা বাধা নষ্ট হতে পারে। রেটিনল, এএইচএ, বিএইচএ এবং ভিটামিন সি একসাথে প্রয়োগ করলে তা জ্বালাপোড়া, লালভাব, অত্যধিক শুষ্কতা এবং ব্রণের সৃষ্টি করতে পারে। স্কিনকেয়ারে অনেক সময় কম করাই বেশি কার্যকর প্রমাণিত হয়।

বাংলাদেশের গরম এবং আর্দ্র জলবায়ুর জন্য বিশেষ পরিচর্যা প্রোগ্রাম প্রয়োজন। দিনের বেলা হালকা ক্লিনজার দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সিরাম, ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে হয়। রাতের রুটিনে ক্লিনজার ব্যবহারের পর রেটিনল বা রেটিনাল সিরাম, তারপর ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে সপ্তাহে দুই বা তিন রাত রেটিনল প্রয়োগ করাই যথেষ্ট। উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার আবহাওয়ায় জেল ভিত্তিক বা হালকা লোশন জাতীয় পণ্য ভালো ফলাফল দেয়।

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হারানো এবং বার্ধক্যজনিত সমস্যার সাথে ঘুম এবং ওজন ওঠানামার গভীর সম্পর্ক রয়েছে। অপর্যাপ্ত ঘুম কোলাজেন সংশ্লেষণে বাধা সৃষ্টি করে, যা ত্বকের বয়স বৃদ্ধি করে। একই সাথে, দ্রুত ওজন হ্রাস বা বারবার ওজনের ওঠানামা মুখের চর্বি কমিয়ে দিয়ে ত্বককে আরও বয়স্ক দেখাতে সাহায্য করে।

চিনির অধিক সেবন ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন প্রোটিনের সাথে রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটায়, যার ফলে অ্যাডভান্স গ্লাইকেশন এন্ড প্রোডাক্টস তৈরি হয়। এই যৌগ কোলাজেনকে কঠোর এবং ভঙ্গুর করে তোলে, ফলে ত্বক অকাল বয়স্কতা প্রদর্শন করে।

বয়স অনুযায়ী ত্বক পরিচর্যার কৌশল ভিন্ন হওয়া উচিত। ২৫ থেকে ৩০ বছর বয়সে সানস্ক্রিন এবং মৌলিক পরিচর্যার সাথে ভিটামিন সি এবং রেটিনয়েড যুক্ত করা যায়। ৩০ থেকে ৪০ বছর পর্যন্ত এই একই রুটিন অনুসরণ করতে হয়। ৪০ বছরের পর পেপটাইড, ত্বক বান্ধব ময়েশ্চারাইজার এবং ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শে পেশাদার চিকিৎসা যুক্ত করা যায়। ৫০ বছর পরবর্তী সময়ে শুষ্কতা নিয়ন্ত্রণ, ত্বকের সুরক্ষা বাধা মেরামত এবং মেনোপজোত্তর যত্ন সর্বোচ্চ গুরুত্ব পায়।

বিভিন্ন স্কিনকেয়ার উপাদান নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করে। রেটিনয়েড কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং বলিরেখা হ্রাস করে। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে। নিয়াসিনামাইড ত্বকের সুরক্ষা বাধা শক্তিশালী করে, দাগ এবং প্রদাহ কমায়। পেপটাইড সরাসরি কোলাজেন উৎপাদনে অবদান রাখে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ত্বকে জলীয়তা ধরে রেখে সমতল এবং মসৃণ চেহারা প্রদান করে।

রেটিনল এবং রেটিনালের মধ্যে শক্তি এবং গতিতে পার্থক্য বিদ্যমান। রেটিনাল রেটিনলের চেয়ে দ্রুত প্রভাব ফেলে এবং প্রায়শই আরও কার্যকর। তবে সংবেদনশীল ত্বকে এটি জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। ব্যবহার শুরু করলে সপ্তাহে দুই থেকে তিন রাত যথেষ্ট এবং সর্বদা রাতের বেলা ব্যবহার করতে হয়। দিনের বেলা অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার আবশ্যক।

কোলাজেন সাপ্লিমেন্টাল খাওয়ার বিষয়ে গবেষণার ফলাফল আশাব্যঞ্জক। দুই থেকে ছয় মাস ধরে নিয়মিত কোলাজেন পেপটাইড গ্রহণ করলে ত্বকের আর্দ্রতা এবং স্থিতিস্থাপকতা কিছু পরিমাণে উন্নত হতে পারে। তবে এটি কোনো বিস্ময়কর সমাধান নয় এবং সানস্ক্রিন ও সঠিক স্কিনকেয়ারের বিকল্প হতে পারে না।

বোটক্স, ফিলার, লেজার এবং মাইক্রোনিডলিং চিকিৎসা সেই সব ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যাদের প্রকৃত বয়সজনিত সমস্যা রয়েছে। অভিজ্ঞ ডার্মাটোলজিস্ট বা প্রশিক্ষিত চিকিৎসকদের মাধ্যমে এই সব পদ্ধতি সাধারণত নিরাপদ। প্রতিটি পদ্ধতির কার্যকারিতা, স্থায়িত্ব এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি ভিন্ন।

প্রতিরোধমূলক বোটক্স চিকিৎসা সবার প্রয়োজনীয় নয়। কেবলমাত্র তারা এটি বিবেচনা করতে পারেন যারা অত্যন্ত দ্রুত অভিব্যক্তিজনিত বলিরেখা তৈরি হতে দেখছেন। প্রয়োজন না থাকলে তরুণ বয়সে বোটক্স গ্রহণ করার কোনো সুযোগ নেই।

ত্বকের দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতার জন্য তিনটি অভ্যাস অপরিহার্য। প্রতিদিন যথাযথ পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার, প্রতিটি রাতে রেটিনয়েড প্রয়োগ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। এর মধ্যে পর্যাপ্ত নিদ্রা, পুষ্টিকর খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।

বাংলাদেশী জনগোষ্ঠীর জন্য সানস্ক্রিন শক্তি নির্বাচনের বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মত স্পষ্ট। এসপিএফ ৩০ সঠিক মাত্রায় প্রয়োগ করলে অধিকাংশ মানুষের জন্য পর্যাপ্ত। তবে দীর্ঘ সময় বাইরে থাকা, বহিরঙ্গন কর্ম পরিচালনা বা সহজে ত্বক পোড়ার প্রবণতা থাকা ব্যক্তিদের জন্য এসপিএফ ৫০ উপযুক্ত। সূর্যরশ্মির দৃশ্যমান এবং অতিবেগুনী-এ দুটি বিভাগ থেকে সুরক্ষা জরুরি।

ঘরের ভেতরে বা যানবাহনে থাকলেও সানস্ক্রিন প্রয়োজন হতে পারে। দীর্ঘ সময় জানালার পাশে থাকেন, গাড়ি চালান বা নিয়মিত প্রাকৃতিক আলো সংস্পর্শ হয়, এমন পরিস্থিতিতে সানস্ক্রিন ব্যবহার উপকারী। কিন্তু সারাদিন ঘরের ভেতরে থেকে জানালা থেকে দূরে কাটানো হলে বারবার প্রয়োগের প্রয়োজন নাও পড়তে পারে।

সৌন্দর্য সেবাগারে দেওয়া ফেশিয়াল চর্চা এবং ঘরে তৈরি প্যাক সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি যথাযথ। সাধারণ ফেশিয়াল স্বল্পমেয়াদে ত্বক উজ্জ্বল দেখাতে পারে কিন্তু এটি বার্ধক্য রোধের স্থায়ী সমাধান নয়। লেবু, বেকিং সোডা এবং দাঁতের পেস্ট জাতীয় পদার্থ ব্যবহার করে অপরিকল্পিতভাবে ত্বক ঘষা ত্বকের গভীর ক্ষতি করতে পারে।

নকল স্কিনকেয়ার পণ্য চিহ্নিত করা জটিল কিন্তু সম্ভব। বিশ্বস্ত বিক্রেতার কাছ থেকে ক্রয় করুন এবং সিলমোহর, ব্যাচ সংখ্যা ও সমাপ্তির তারিখ নিশ্চিত করুন। অস্বাভাবিক কম দাম দেখলে সতর্ক থাকুন। প্যাকেজিং, বানান বা গন্ধে অস্বাভাবিকতা পেলে পণ্য ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

সীমিত আর্থিক সম্পদে মাত্র তিনটি পণ্য কেনার সুযোগ পেলে নির্বাচনে সুবিচার করতে হবে। ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন (এসপিএফ ৩০) সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার পাওয়া উচিত। দ্বিতীয় অগ্রাধিকার আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার। তৃতীয় হিসেবে রাত্রিকালীন ব্যবহারের জন্য রেটিনয়েড (যদি উপযুক্ত হন) অথবা শুরুকারীদের জন্য ভিটামিন সি সিরাম নির্বাচন করুন।